抑うつとスマホ依存～2020年7月13日(月)の日記
今日の睡眠時間は4.5時間、気分はかなり落ち込み。
昨日の…
・スーパーに買い物に出た
・よく昼寝した
・とりあえず過ごした
何か物足りない空虚感と、
有意義に動けない自己嫌悪。
も…
しんどいときはスマホ依存というか、
情報吸収モードになって、
それが睡眠時間を侵蝕する。
言葉がうまく選べなくなるからか、
対人コミュニケーションは苦痛があるけど、
文章や動画を受け取るのは楽（とくに動画）。…
でも、躁のときは情報発散的。
人と話せないのは空虚みたいな。
溺れながら沈まないように
足掻いているんだろうね。
どうやら潮目が変わるのを待つしかないようだけど。
